Sağlık ve Kaliteli Yaşam İçin Gerekli Bilgileri Sağlıklı Yaşam Yazıları altında topluyoruz. Umarım Derdinize Çare oluruz.
Sağlıklı Bir Sinir Sistemi İçin Nasıl Beslenilmeli?
Dengeli bir diyet yaparak kalp sağlığı başta olmak üzere vücudunuzun sinir sistemi sağlığını koruyabilirsiniz. Elbette tükettiğiniz yiyecekler, vücudunuza hayat veren ve kaslı bir organ olan kalbinizin kan pompalama yeteneğini destekleyebilir ve kan basıncını düzenleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltmaya kadar her şeye yardımcı olabilir. Fakat sağlıklı olabilmeniz için tüm organlarınızın sorunsuz çalışması gerekmektedir. Aslında, yediğiniz ve içtiğ...
Düşme Riskini Spor ve Egzersiz ile Azaltma
Kimse düşmek istemez, ama yaşlandıkça bu durum artan bir endişe haline gelir. Çalışmalar, egzersizin düşmeleri önlemenin en etkili yollarından biri olduğunu göstermiştir. Egzersiz, vücut yoğunluğunuzu ve koordinasyonunuzu geliştirmeye yardımcı olur, ayrıca kemik yoğunluğunuzu korumanızı sağlar. Tüm bunlar düşüşün önlenebilmesi için önemlidir. Düşme riski azaltmak için çok yönlü bir egzersiz programı hazırlamalısınız. 1. Egzersiz Programı Ha...
Diş Bakımı İçin Tavsiyeler
Dişlerinize iyi bakmak ve diş ağrısını önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Diş bakımı ve Diş sorunlarını önlemek çok da zor değildir. İyi bir ağız hijyeni, sağlıklı bir diyet yeme alışkanlığı geliştirmeniz ve diş hekiminizin tavsiyelerine uymanız gereklidir. 1. Diş Hijyeni Önemlidir! Dişlerinizi günde 2 kez fırçalayın. a) Diş fırçalamak önemlidir. Ne atlanmalı ne de acele edilmelidir. Dişlerinizi 2 dakikadan az...
Sırt Ağrısı ve Nedenleri
Eğer sırt ağrılarınızdan kurtulmak istiyorsanız yalnız değilsiniz. Sırt ağrısı çok yaygın bir durum olmasına rağmen çoğu insan bunu nasıl çözeceğini bilmiyor. Kronik sırt ağrısı hastaları için egzersiz, hareket aralığını arttırmak, ağrıyı azaltmak ve yaşam kalitesini arttırmak için en etkili yollardan biri olabilir. Sırt ağrısına neyin sebep olduğunu ve sırt ağrısından nasıl iyi bir şekilde kurtulabileceğinize bakalım. Sırt Ağrısın...
Meme Kanserine Erkekler de Yakalanabilir!
Meme kanseri denildiği zaman aklımıza her zaman kadınlar gelir ve bu kadınların da bir kısmının göğsü maalesef kurtarılamayarak ameliyatla alınır. Ama erkekler de kadınlar gibi meme kanserine yakalanabilmektedir. Erkek meme kanseri, erkek meme dokusunda oluşan nadir bir kanserdir. Erkek meme kanseri çoğunlukla yaşlı erkeklerde görülse de her yaşta ortaya çıkabilmektedir. Erkenden erkek meme kanseri teşhisi konan erkeklerin tedavi ile iyileşme ihtimalleri yükse...
